Εναλλακτική λύση χωρίς λακτόζη: γάλα βρώμης.
Το γάλα βρώμης χωνεύεται καλύτερα και παρέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, σε αντίθεση με το κανονικό αγελαδινό γάλα, το οποίο με τη σειρά του περιέχει επιβλαβή λακτόζη, προκαλώντας διάρροια, μετεωρισμό και φούσκωμα.
Η συσσώρευση της λακτόζης στο έντερο γίνεται εστία ανάπτυξης παθογόνων βακτηρίων.
Το γάλα βρώμης ομαλοποιεί τον μεταβολισμό και αποβάλλει τα περιττά υγρά. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης, γεγονός που έχει ευνοϊκή επίδραση στην απώλεια βάρους.
Μπορείτε απλά να πίνετε γάλα βρώμης, να φτιάχνετε καφέ ή smoothies ή νιφάδες.
